1、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。
2、慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥（减肥食品）、美容（美容食品）、防癌、健脑。
3、素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食（素食食品）是防治文明病的核心措施。
4、早食：即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。
5、淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油（油食品）、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。
6、冷食：低温可延寿，冷食还可增强消化（消化食品）道功能。
7、鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、不吃剩”。
8、洁食：“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
9、生食：并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
10、定食：定时定量进食，久之形成动力定型，是最佳的养生之道。
11、稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质。
12、小食：三顿正餐外的小餐称为“小食”，具多重功效。
13、选食：新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物（甚至可根据个体基因类型），使营养更具针对性。
14、断食：即在一定时间内，一顿或一天不进食，可彻底地排除体内毒素。
15、干食：干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周的神经末梢，而起健脑作用。
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健康饮食俗语
“一日两苹果，毛病绕道过。”这句话强调了苹果在健康饮食中的重要性。苹果富含多种维生素、矿物质和纤维，每天吃一两个苹果，有助于增强身体免疫力，预防疾病。“一日一枣，长生不老。”枣子自古以来就是人们心目中的滋补佳品。它富含多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化物质，每天吃一颗枣子，对身体健康大有裨益。“核桃
健康饮食十句口诀
1. 核桃山中宝，补肾又健脑。2. 不做害人事，不吃有毒物。3. 一日三枣，长生不老。4. 早餐天天有，晚上减一口。5. 大蒜是个宝，常吃身一体好。6. 吃了十月茄，饿死郎中爷。7. 晚餐宜清淡，益身防早衰。8. 白菜萝卜汤，益寿又健康。9. 清退高热症，煮粥加芦根。10. 尽量少喝酒，病顷春...
健康的饮食习惯的俗语
1、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。2、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。3、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。4、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。5、朝食三片姜，胜过人参汤。6、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。7、药补不如食补。8、气大伤神，食多伤身。9、狂饮伤身，暴食伤胃。10、多...
健康饮食谚语
1、饭后百步走，活到九十九；2、民以食为天，食以味为先。3、饭后散步，不进药铺 ;4、会吃千顿香，不会吃一顿伤。5、人要自安，少吃夜餐。6、三餐不合理，健康远离你。7、朝食三片姜，胜过人参汤；8、饭吃八成饱，到老肠胃好。9、吃要有所节制，饮需适可而止。10、药补不如食补；11...
健康饮食谚语
饮食谚语 1、能忌烟和酒,活到九十九; 2、挑食偏食害处大,损害身体碍健康。 3、若要饭菜吃得香,细品慢咽嚼成浆。 4、民以食为天,食以味为先。 5、吃饭不要闹,吃饱不要跑; 6、不做害人事,不吃有毒物。 7、会吃千顿香,不会吃一顿伤。 8、话多不值钱,吃多不香甜。 9、饭后喝汤,越长越胖。 10、...
健康饮食格言
22. 不要忽略你的身体的健康;饮食,动作,均须有节。——(古希腊数学家)毕达哥拉斯 23. 美食珍锺可以充实肌肤,却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚 24. 整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒 25. 从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格 26....
关于饮食健康保持营养均衡的句子集合
合理的饮食控制是保持健康的基础。不要忽略你身体的健康；饮食，动作，均须有节。——毕达哥拉斯。这句话强调了饮食有节对身体健康的重要性。人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培。虽然这句话也提到了运动，但前半部分明确指出了饮食对健康的重要性。早餐要吃好，牛奶少不了；荤素要搭配，...
有关健康饮食的俗语
有关健康饮食俗语 1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。2、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。3、宁可食无肉，不可饭无汤。4、三餐不合理，健康远离你。5、清退高热症，煮粥加芦根。6、一日两苹果，毛病绕道过。7、有泪尽情流，疾病自然愈。8、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。9、核桃山中宝，补肾又...
健康的饮食习惯的俗语
以下是一些关于健康饮食习惯的俗语，这些俗语蕴含了丰富的养生智慧和饮食文化：1. 食材功效类 若要不失眠，煮粥加白莲：白莲有安神助眠的功效。黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜：黄瓜富含维生素，有助于美容养颜。大蒜是个宝，常吃身体好：大蒜具有抗菌消炎的作用，对身体健康有益。胡萝卜小人参，常吃长精神：胡...
健康饮食的重要性句子说说整理锦集六十句
16.少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。17.保持健康是做人的.责任。——斯宾诺尔 18.如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。19.健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。20.健康与非健康不是绝对的对立面，...