肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏病、糖尿病、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿、痛风等。因此减肥是刻不容缓的事情。那么，如何瘦腰腹？塑造完美体态！
瘦腰腹的方法如下：
第一：腰腹部肥大，就是用高强度的仰卧起坐或者快速扭腰动作，看起来锻炼的时候满头大汗，能量消耗不少，其实受到的效果甚微。因为高强度的运动很容易突破有氧运动，进入无氧运动的范畴。而无氧运动是有助于锻炼肌肉，而无助于消耗脂肪。
同时高强度的仰卧起坐容易造成腰肌劳损，为自身的老年病埋下隐患，不是多么健康的方法。
第二：按压方法瘦腰腹部：
按摩是以打通穴道和疏通血管进行血液循环，加强新陈代谢的方法。但是很多人将按压当成按摩，认为这种方法可以辅助减肥，其实是陷入了不懂按摩的误区。
按摩和按压是完全不一样的，按摩是疏通，按压是排挤和压制，对于减肥来说，按摩是有科学依据和实际效果的;而按压容易造成脂肪聚集到局部，造成局部脂肪过多。
第三：果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
通过上面的介绍，相信大家对减肥的相关方法已经有了一定的了解。下面本站继续为大家推荐以下对减肥有很不错的帮助的药物。内容如下：
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