减肥是一项需要坚持的工作，有些比较懒散的白领人士不能坚持做下去，导致见效不理想。其实，生活中有一些适合于懒人的减肥方法，这些方法不仅轻松，效果还不错，值得白领懒人借鉴，小编为大家阐述一下这些懒人瘦身减肥法。
补充睡眠是最实惠的减肥方式，研究显示，充足的睡眠以及高质量的睡眠有助于控制体重，而大多数睡眠充足的人都不是胖子。睡觉不需要任何花销，对减肥省钱又有效。
美国专家研究显示，睡眠时间不但与健康有着密切关联，并对身体也会起到一定影响，睡眠不足的人更容易产生肥胖。而平均每天睡眠时间不足6小时的朋友当中，有33%的人体重都已超标，但能够保证每天睡眠时间在9氺时的人，或睡眠时间更多的人当中，只有26%的人体重超标。睡觉就能减肥，这对于白领懒人来说真是天大的好消息，睡眠会影响荷尔蒙分泌，从而促进脂肪燃烧和新陈代谢，对消除水肿也很有帮助。
不爱运动的懒美眉，以及没有时间运动的上班族们，只要坚持每天步行5000步也能达到减肥效果，利用零散的时间进行快步走，不需要多大的运动量，也不需要太多时间就可起到减肥效果。
除了睡觉以外，泡澡也是最舒服的减肥方式，如果实在不愿意运动和控制饮食，那么就多多泡澡吧。身体浸泡在热水中时体温会上升，此时可起到促进血液循环和新陈代谢的作用。建议每次泡澡20分钟左右即可，不但燃烧脂肪，还能美容护肤。
此外，放慢进食速度也是懒人白领可选择的减肥方式之一。通常进食速度较快的人，在40～50岁时，体重会有明显增长，但如果平时进食速度较慢的人，却依然更容易保持年轻时的体重。所以说，在平时饮食中适当放慢吃饭的速度也有助于减肥。