如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩你自己肯定也会不满意的，赶快瘦肚子上的肉吧，让你在各种派对上散发迷人风采。可是，怎样减小肚腩？
1.仰卧举臀
仰卧在床，弯曲双腿脚放平，双手放在身体两侧。脚跟用力抬起臀部，然后再放下，重复十次。这个动作主要是臀部用力，用力时收紧臀部，不仅能够瘦腰还能提臀。
2.俯卧抬肩
仰卧在床，双臂伸直，抬起上身到最高点，抬头，然后还原。做这个动作的时候要保持腹部以下紧贴垫子，不要用力过猛。
3.侧卧抬高
侧卧左手支头，右手放在身前支撑身体，身体伸直，脚尖向下脚跟向上，然后做提高右腿做侧抬腿，左腿蜷起。重复20次，做的时候要缓慢，运动过后容易感觉臀部酸痛，轻轻按摩即可。
此外，单靠运动来瘦肚子上的肉是远远不够的，要想快速有效的瘦下去，还得依靠药物。艾丽奥利司他胶囊是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔内的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键，使酶失活，而发挥治疗作用。