大多女性产后都会发福，满身的赘肉很难减掉。产后体质与激素发生了改变，是不少妈妈发胖的根源。那么，产后瘦身的方法有哪些呢？本站为你奉上可靠有效的产后减肥方法。
1、简易腿操
方法1：单腿站立，另一条腿抬起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上抬，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
2、改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜的销售人员。要经常起身活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
3、保持心情愉快
方法：从备孕的前半年开始，就应该积极调整身心健康，做一个有准备的准妈妈。这样不但能孕育一个健康宝宝，还能更好地照顾自己。只要孕期体重不暴增，产后保持心情愉快，恢复身材也就容易得多。
4、练习瑜伽
方法：如果您稍微有一点点惰性，或是根本不知道怎么去运动的人，那么，瑜伽就是最好的运动。不过，练习瑜伽时一定要由专业老师来指导，以防姿势不当对身体造成伤害。但前提是：要持之以恒，才能看出效果。